Sialy'berté

L’hiver s’installe doucement, avec ses journées plus courtes, son air plus frais et son invitation à ralentir. En tant que naturopathe et professeur de yoga, je vois cette saison comme un moment précieux : un temps pour renforcer son énergie , se recentrer et cultiver une chaleur intérieure qui soutient tout notre organisme. 🌿 1. Renforcer son immunité avant et pendant les grands froids Adopter une alimentation chaude et nourrissante  : soupes, bouillons, légumes racines, épices...

🥤 1. Smoothie « Pastèque – Concombre – Menthe – Chia » Ingrédients   : 2 tasses de pastèque, ½ concombre, jus d’1 citron vert, une...

Pourquoi suis-je si fatigué(e) ??? La fatigue peut résulter de multiples facteurs : stress chronique, troubles du sommeil, carences...