🌿Groupe 11–15 ans

 

 

Relâcher la pression, retrouver de l’énergie, renforcer l’estime de soi.

À 11–15 ans, les enjeux s’intensifient.

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• Charge scolaire plus importante.

• Exigence de réussite.

• Questionnements identitaires.

• Manque de sommeil.

• Pression des réseaux sociaux.

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Beaucoup d’adolescents vivent avec un système nerveux constamment sous tension.

Le groupe 11–15 ans est conçu comme un espace de régulation et d’autonomie.

À travers une approche mêlant yoga et hygiène de vie naturelle, les adolescents apprennent à :

• Libérer les tensions physiques accumulées

• Réguler leur stress de manière concrète

• Améliorer leur qualité de sommeil

• Retrouver une énergie plus stable

• Développer une posture intérieure plus solide​

 

Chaque séance combine :

• mouvement conscient

• respiration ciblée

• relaxation profonde

• clés simples pour prendre soin de soi naturellement

• Chaque ado dispose d’un carnet personnel d’accompagnement qui évolue tout au long de l’année.

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L’objectif n’est pas seulement de se détendre pendant la séance,
l'objectif est de repartir avec des outils utilisables au quotidien.

Groupes limités à 6–8 participants pour garantir un accompagnement attentif.

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​Un espace pour souffler.
Comprendre.
Se renforcer.